Regelmäßig unterfordern sich viele Menschen durch die moderne Lebensweise und der Körper antwortet darauf mit dem Abbau der Leistungsfähigkeit seiner Organe. Die Folgen des Bewegungsmangels sind vielfältig und reichen von Abgespanntheit und leichter Ermüdbarkeit über Kreuzschmerzen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen der Gelenke und des Herz-Kreislauf-Systems. Vorbeugen können Sie diesen Erscheinungen durch ausreichende körperliche Betätigung. Sie bleiben dadurch nicht nur gesund, sondern erreichen eine höhere Leistungsfähigkeit, steigern Ihr Wohlbefinden und den Spaß und die Freude an Ihrem Leben. Verschaffen Sie sich also Bewegung, die so dringend notwendig ist.

Abteilungsleiter

Alfred Schneider

Alte Steige 7

89584 Ehingen (Donau)

Tel.: 0151/15021202

E-Mail: abt.gymnastik@sc-nasgenstadt.de

Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass sich die Angaben über die Gruppen und vorallem die Übungszeiten kurzzeitig ändern können.

Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Termine wöchentlich in der Alten Schule in Nasgenstadt

• Mittwochs von 19:45 Uhr - 20:45 Uhr

• Donnerstags von 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Übungsleiterin: Ines Patzke, Tel. 07391/7579473

Yoga

Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt. Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch eine kontrollierte Atem und Konzentration verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

!!!!!!!!!!   Zur Zeit keine Übungsstunden   !!!!!!!!!!!! 

Übungsleiterin: Illi Aslan, Tel. 0173/9522255

Schongymnastik

Hier wird die Gymnastik gezielt gegen Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden eingesetzt. In unserem alltäglichen Bewegungsablauf stehen zu vielen Belastungsphasen zu wenig oder keine Erholungsphasen gegenüber. Das kann früher oder später zu Schädigungen der Wirbelsäule führen.
Wir wollen hier durch gezielte Gymnastik und Abbau von Haltungsfehlern und –schwächen Schädigungen vorbeugen bzw. Probleme einer schon geschädigten Wirbelsäule lindern helfen.

Termine wöchentlich in der Alten Schule in Nasgenstadt:

• Montags von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr (gemischt)
• Montags von 19.45 Uhr - 21.00 Uhr (Frauen)

Übungsleiterin: Hermann Wörz Tel. 0174 5683626

Funktionelle Gymnastik/Bauch-Beine-Po

Funktionelle Gymnastik dient in erster Linie dem Erhalt und der Verbesserung des Muskel- und Gelenkverhaltens, eine entscheidende Grundlage für die Leistungsfähigkeit und Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats. Durch eine gezielte Auswahl werden einerseits Muskeln gedehnt, die durch einseitige Belastung verkürzt sind und anderseits Muskeln gestärkt, die Sie im Alltag zu wenig beanspruchen.

Termin wöchentlich in der Alten Schule in Nasgenstadt:

• Mittwoch von 17.30 - 18.30 Uhr

Übungsleiterin: Nicole Maier Tel. 07391/7558494 

Fit ab 60

Hier werden altersgerechte Übungen zum Erhalt und Wiederaufbau der Muskulatur und Beweglichkeit. Durch gezielte Gymnastik werden hier nicht nur die Muskeln gekräftigt und gedehnt sondern auch Muskelpartien angesprochen die sich im Alltag zurückgebildet haben.
 

Termin wöchentlich in der Alten Schule in Nasgenstadt:

• Montags von 09.00 Uhr - 10.00 Uhr
  

Übungsleiterin: Ursula Reinhardt Tel. 07391/3834

Step-Aerobic

Zu rhythmischen Liedern wird hier nicht nur die Konzentration, sondern auch der Bewegungsablauf geschult. Die Körperhaltung wird verbessert und der Bewegungsablauf wird flüssiger.
 

Termine wöchentlich in der Alten Schule in Nasgenstadt:

• Dienstags von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr 
 

Übungsleiterin: Conny Tonelli

Männergymnastikgruppe "Graddler"

Gegründet wurde die Männergymnastikgruppe 1988 unter dem 1. Vorsitzenden des Vereins Karl-Heinz Feyertag, der damals auch als Übungsleiter fungierte.

Geturnt wird wöchentlich freitags in der Wenzelsteinhalle Ehingen. Nach einem Aufwärmprogramm schließt sich die Gymnastik an. Hier werden nicht nur mit Kräftigungsübungen die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, sondern auch Übungen angeboten, die für die korrekte Körperhaltung und für die Stabilisierung der Wirbelsäule unerlässlich sind. Ballspiele wie Fußball, Prellball, Hockey, Volleyball, Basketball oder Völkerball runden das 1,5-stündige Training ab.

Während den Ferien treffen sich die Graddler zum Radfahren, Tischtennis oder auch zum Beach-Volleyball.

Übungsleiter: Kurt Glatthaar Tel. 52593, Eberhard Glöckler Tel. 2500 und Hermann Wörz Tel. 0174 5683626

Für die finanziellen Dinge ist Eberhard Glöckler zuständig.
Materialwart ist Alfred Baumbast.

Neben der Gymnastik runden folgende Veranstaltungen das jährliche Programm ab:

Wochenendveranstaltungen:
• Bergwanderung Organisation: Kinzelmann Paul
• Radtour Organisation: Eberhard Glöckler
• Familienfreizeit: Organisation Kurt Glatthaar

Tagesveranstaltungen:
• Schlauchbootfahrt mit anschließendem Grillen.
• Winterwanderung
• Nikolausbesuchsdienst
• Orientierungsfahrt für die ganze Familie

Termine wöchentlich in der Wenzelsteinhalle in Ehingen:
• Freitags von 20.00 Uhr – 21.45 Uhr

Übungsleiter:
• Kurt Glatthaar

• Eberhard Glöckler Tel. 07391/2500
• Hermann Wörz Tel. 0171/3307041 

Orientaltanz

Bauchtanz ist eine aus dem Orient stammende Tanzform. Er ist aus einem rituellen Geburtstanz entstanden. Bauchtanzbewegungen sind natürliche Bewegungen in Kreisen und Achten um die Körpermitte. Dabei werden nicht nur ungenützte Muskeln aktiviert, sondern wir kommen auch in Kontakt mit unserer weiblichen Lebensfreude und Energie. Zu passender Musik getanzt, werden die Bewegungen gechmeidiger, die Hüften beweglicher und schlanker und Verkrampfungen gelöst.
Wirbelsäulen- und spezielle Bauchtanzgymnastik sind Bestnadteil des Unterrichts. Bauchtanz ist für Frauen jeden Alters geeignet, die Spaß am Tanz haben und sich zu ihrer Weiblichkeit bekennen.
 

Termine wöchentlich in der Alten Schule in Nasgenstadt:

• Mittwochs von 18.30 Uhr - 19.45 Uhr Orientaltanz 1

• Donnerstags 18.00 Uhr - 19.00 Uhr Orientaltanz 2
 

Übungsleiterin Mittwoch: Susi Reinhardt Tel.: 07391/51584

Übungsleiterin Donnerstag: Roswitha Till, Tel.: 07391/7819278 

Seniorenmännergymnastik

Hier werden altersgerechte Übungen zum Erhalt und Wiederaufbau der Muskulatur und Beweglichkeit. Durch gezielte Gymnastik werden hier nicht nur die Muskeln gekräftigt und gedehnt sondern auch Muskelpartien angesprochen die sich im Alltag zurückgebildet haben.
 

Termin wöchentlich in der Alten Schule in Nasgenstadt:

• Dienstags von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
 

Übungsleiter: Hermann Wörz Tel.: 0171 3307041